Lo que queda por resolver en nuestro pasado influye en nuestro presente
A veces creemos que el pasado ya pasó. Que lo que ocurrió, ocurrió, y que hoy somos personas nuevas, independientes de aquello que vivimos. Sin embargo, quienes acompañamos procesos emocionales sabemos que la historia no desaparece por el simple paso del tiempo. Lo no elaborado, lo no comprendido, lo no sentido… suele seguir buscando un…
“Las ruinas respiran despacio, como si aún doliera lo que no supimos amar a tiempo.”
Hay imágenes que parecen hablar solas. Una casa caída, el aire inmóvil, un reloj detenido en la pared, intacto entre los restos. Nadie lo roba, nadie lo mira, solo el tiempo (ese viejo testigo) permanece callado, como si esperara que alguien volviera a escucharlo. A veces las personas también quedamos así: de pie, pero con…
Trauma: la raíz invisible
La salud mental de los jóvenes es uno de los grandes retos del siglo XXI. Cambios rápidos, incertidumbres, redes sociales, pandemia, crisis económica… todo esto impacta fuertemente en cómo los jóvenes sienten, piensan y se relacionan Muchos de los problemas de salud mental en jóvenes tienen como sustrato experiencias traumáticas (no siempre reconocidas como tales)…
Microbiota, atención, memoria y pensamiento: ¿qué tiene que ver nuestro intestino con nuestra mente?
En los últimos años se ha descubierto algo fascinante: nuestro cerebro y nuestro intestino están conectados de una forma más profunda de lo que imaginábamos. Tanto, que muchos investigadores llaman al intestino “el segundo cerebro”. Y no es un simple eslogan: la microbiota intestinal (los billones de bacterias que viven dentro de nosotros) influye directamente…
La Esperanza: ese hilo invisible que sostiene
“La esperanza es el sueño del hombre despierto.” — Aristóteles En tiempos inciertos, la esperanza es más que una palabra bonita. Es una necesidad emocional, un recurso psicológico y, a veces, el único refugio que sostiene a quienes atraviesan dificultades. ¿Qué es la esperanza y por qué la necesitamos? La esperanza es una emoción compleja,…
Amistad; medicina en forma de vínculo
Hay amistades que salvan. No con grandes gestos, sino con presencia. Con un “¿cómo estás?” sincero, con una mirada que sostiene, con el silencio que no incomoda. A veces no necesitamos respuestas, solo saber que no estamos solos. Como psicólogo y docente, veo cada día cómo los vínculos influyen en el bienestar emocional. La amistad…
Dependencia emocional: cuando amar duele más de lo que acompaña
La dependencia emocional es una necesidad afectiva excesiva hacia otra persona, generalmente dentro de una relación de pareja, pero también puede aparecer en amistades, vínculos familiares o incluso relaciones profesionales. No es solo “amar mucho” o “querer estar con alguien”. Es sentir que no se puede vivir sin esa persona, que sin su atención o…
El poder del vínculo: cómo las relaciones también nos hieren
“La infancia no es solo una etapa: es una estructura que se queda dentro”. No siempre las heridas vienen de grandes traumas. A veces lo que más duele es lo que no estuvo: un abrazo que no llegó, una palabra que no se dijo, una presencia que faltó. Y a menudo, esas heridas vienen de…
El poder del vínculo: cómo las relaciones nos sostienen
“Las personas que han sido amadas adecuadamente no se rompen con facilidad”. Como personas que acompañamos, cuidamos o educamos, a menudo no somos del todo conscientes del impacto que podemos tener en la vida emocional de quienes nos rodean. Y sin embargo, nuestros gestos, nuestra presencia, nuestras palabras —y también nuestros silencios— tienen un peso…
Salud mental y educación infantil: “cultivar desde la raíz”
La infancia no es solo una etapa. Es el “suelo” donde se siembran muchas de las creencias, emociones y vínculos que acompañarán a una persona durante toda su vida. Por eso, hablar de salud mental en la educación infantil no es un lujo ni una moda: es una necesidad urgente. En mi trabajo como orientador…
Salud mental e integración social: el valor de sentirse parte
En el corazón de la salud mental está una necesidad profundamente humana: sentirse parte de algo, pertenecer. No basta con sobrevivir; necesitamos sentirnos vistos, escuchados y reconocidos. Desde mi experiencia en el ámbito social y educativo, he podido comprobar cómo muchas personas que atraviesan dificultades emocionales no solo lidian con su mundo interno, sino también…
Cómo crear espacios educativos emocionalmente seguros
En educación hablamos mucho de metodologías, de innovación, de tecnología. Y todo eso tiene su lugar. Pero hay algo más básico, más invisible, que marca la diferencia real en el aprendizaje: la seguridad emocional. Porque nadie puede aprender bien si siente miedo, vergüenza o desconexión. La mente no puede concentrarse si está en alerta. El cuerpo no…
Educar con apego seguro: claves para docentes y familias
Acompañar el crecimiento de una persona es una de las tareas más complejas y hermosas que existen. Ya sea desde el rol de madre, padre, docente u orientador, hay una responsabilidad compartida: ofrecer vínculos seguros desde los cuales los niños y adolescentes puedan desarrollarse emocionalmente. El apego seguro no es solo un concepto de la…
Cómo influye el trauma infantil en la vida adulta (y cómo podemos sanarlo)
A veces cargamos con emociones, miedos o formas de relacionarnos que no entendemos del todo. Nos decimos cosas como: “no sé por qué me afecta tanto esto”, o “si ya pasó, ¿por qué me sigue doliendo?”. La respuesta, en muchos casos, tiene que ver con el trauma. Cuando hablamos de trauma, no nos referimos solo…
¿Qué es el cuidado emocional y por qué es tan importante hoy en día?
Vivimos en un mundo cada vez más acelerado, donde muchas veces se nos exige estar bien, rendir, responder… pero pocas veces se nos enseña a cuidarnos emocionalmente. Solemos preocuparnos por nuestra alimentación, por hacer algo de ejercicio o por rendir en el trabajo, pero ¿cuánto espacio damos a lo que sentimos? El cuidado emocional no es…
Psicois 